Kış Yürüyüşü Yaparken Karanlığa Kalırsanız Dikkat Edilecekler
Kış Yürüyüşü Yaparken Karanlığa Kalırsanız Ne Yapmalısınız?
Yürüyüşler, yüksek enerji, dikkat, koordinasyon ve bolca tecrübe ve pratik gerektiren ve her zaman için tehlike içeren doğa etkinliklerinden biridir. Farklı parkurlarda ve farklı zorluk derecelerinde doğa yürüyüşleri için yeterince dikkatli olmak ve uygun kondisyona sahip olmak büyük önem taşır. Bahar ve yaz aylarında yapacağınız yürüyüşlerde sıvı kaybı ve yorgunluk belirtileri ile başa çıkmak zorundayken, kış yürüyüşü sırasında karanlığa kaldığınızda endişelenmeniz gereken birçok şey daha olacaktır.
Yol yapısını yeterince net görememek, vahşi doğanın geç saatlerde uyanan dört ayaklı canları, soğuk hava, rüzgar, kar ya da tipi gibi hava olayları bunların başında gelir. Çığ tehlikesi ya da hipotermi tehdidi gibi hayatınızı tehlikeye atabilecek durumları da dikkate aldığımızda, kış aylarında yürüyüş yaparken mutlaka hazırlıklı ve dikkatli olmalısınız.
Kış Yürüyüşü sırasında Karanlığa Kalırsanız Ne Yapmalısınız?
1.Beslenmeyi Önemseyin
Yürüyüş aktivitesinin, hızla enerji harcayacağınız bir süreç olduğunu düşünürseniz günde 2 ya da 3 öğün beslenme gibi normalde edindiğiniz beslenme alışkanlıklarınıza bu süreçte veda etmelisiniz. Kış yürüyüşü esnasında kolayca tüketebileceğiniz, hazırlık gerektirmeyen ve mümkünse şeker oranı yüksek atıştırmalıkları yanınızda bulundurduğunuzdan emin olmalısınız.
Bunun için çikolata barlardan, şekerlemelerden, kuruyemiş ve protein içerikli sporcu besinlerinden faydalanabilirsiniz. Unutmayın; yiyecekler sizin yakıtınız ve bu yolculukta yakıta fazlasıyla ihtiyacınız olacak.
Yanımda taşıdığım hazır yemekler için buraya tıklayabilirsiniz.
2.Uzak Hedeflerden Kaçının
Kış yürüyüşü etkinliklerinde, hedefinize henüz ulaşmamışken karanlığın bastırması karşısında önünüzde sadece iki seçenek bulunur: Henüz hava tam kararmadan bulunduğunuz yerde konaklamak için hazırlıklara başlamak ya da hiç tereddüt etmeden planladığınız yolu aynı tempoda yürümeye devam etmek.
Hava karardıktan sonra, özellikle soğuk havalarda kendinize yeni hedef ya da rotalar belirlemek, rotanın mesafesi ne olursa olsun güvenli olmayacaktır. Daha konforlu olacağını bilseniz bile, yolculuğunuzu uzatmaktan kaçınmalı ve planlarınıza mutlaka sadık kalmalısınız.
3.Gözlerinizin Karanlığa Alışmasına İzin Verin
Karanlık henüz çökmeye başladığında, oluşan alacalı renkler arasında hem tehlikeleri hem de güzellikleri seçebilmek mümkündür. Ancak zaman ilerledikçe, detaylar azalmaya ve bilinmezler artmaya başlar. Bu durumu yaşamak güvenli olmamasının yanında aynı zamanda hemen herkes için korkutucu bir deneyim olabilir.
Karanlığın hemen ilk dakikalarında kafa lambasını yakarak yolu daha da aydınlatmaya çalışmamalı, gözünüzün çevreyi detaylandırabildiği son ana kadar ışık kullanmadan yolculuğunuza devam etmeyi denemelisiniz. Yanınızda bulunan ekipmanların, pil ve aydınlatma ömürlerinin olduğunu aklınızdan çıkarmamalısınız. Karanlığın yavaş yavaş artması durumuna, gözünüz kolaylıkla uyum sağlayabileceğinden, uzun bir süre ek bir ışığa ihtiyaç duymadan da yolunuza devam edebilirsiniz.
4.Gruptan Ayrılmayın
Grup halinde yapılan yürüyüşlerde, ekibin tüm üyelerinin aynı kondisyona sahip olması, yürüyüş esnasında daha az sorun yaşamanızı sağlayacaktır. Tecrübeli grup üyelerinin liderlik ettiği yürüyüşlerde, en arkada kalan, yavaşlığı ya da gereksiz risk almasıyla gruptan ayrılan kişi ya da kişiler aslında sadece kendilerini değil tüm ekibi riske atmış olurlar.
Grup halinde yaptığınız yürüyüşlerde, karanlığa kaldığınızda, ekibin tamamının ortak bir kararda olduğundan emin olmalısınız. Yapacaklarınız ya da yapmayacaklarınız konusunda hızlı karar alabilmek ve bu kararlara tam olarak uyum sağlamak önemlidir. Durum ne olursa olsun gruptan ayrılmayı ya da daha kestirme olduğunu hissettiğiniz bir yolu denemeyi düşünmemelisiniz. Kalabalıkla birlikte hareket etmek hem olası tehlike durumlarında hem de basit yaralanmalarda hayati önem taşıyacaktır.
5.Doğanın Bir Parçası Olun
Kış yürüyüşü karanlığa kalırsanız, yapacağınız en güvenli şeyin doğanın bir parçası olmaya çalışmak olacağını hatırlamalısınız. Yüksek sesli konuşmalar, size eşlik eden yüksek sesli bir müzik ya da çok parlak fenerlerin, bazı canlılar tarafından tehdit olarak algılanabileceğini unutmamalısınız. Hem kıyafetiniz hem de hareketlerinizle mümkün olduğunca çevreye uyum göstermeli ve hiçbir konuda aşırıya kaçmamalısınız.
Adımlarınızı hızlandırmak yerine anın ritmine uyum sağlamak, olası tehlikeleri daha net fark edebilmenizi sağlayacaktır. Karanlıkta hızlı hareket etmek, basit yaralanmalar başta olmak üzere birçok farklı kaza riskine açık olmanıza yol açabilir. Temkinli, ağır ve hesaplı adımlarla yürüyüşünüze devam etmeniz ve doğanın seslerini bastırmadan olabildiğince kısık seslerle iletişim kurmanız önemlidir.
Son Olarak: Keyfini Çıkarın
Eğer yapabileceğiniz bir şey yoksa, ve bir şekilde kış yürüyüşü karanlığa kaldıysanız en azından tadını çıkarmaya çalışabilirsiniz. Gün ışığında fark edemeyeceğiniz birçok güzellik, gece karanlığı çöktüğünde karşınıza çıkar. Yıldızların parıltısı, ağaç dallarının dansı ya da böceklerin müziğine keyifle şahitlik edebileceğiniz bu özel anda, çevrenizi incelemeyi ve ciğerinizi her bir nefeste bu büyülü güzelliklerle doldurmayı unutmamalısınız.
Kış Kampı Hakkında Bilmeniz Gereken 29 Önemli Bilgi
Daha fazlası için;
Kış yürüyüşü yaparken karanlıkta yürüyüş güvenliği büyük önem taşır. Soğuk havada yürüyüş ekipmanları doğru seçilmezse, doğada geceyi geçirmek riskli olabilir. Kışın doğa yürüyüşü yaparken dikkat edilmesi gerekenler arasında, kar yürüyüşü için ideal ekipmanları kullanmak ve hava durumu takibini ihmal etmemek bulunur. Gece doğada yön bulma becerisi, fener kullanımı ve doğada acil durum sinyalleri verme teknikleri, karanlıkta kaybolmamak için hayati önem taşır. Kış kampçılığı için ipuçları arasında uygun kıyafet seçimi ve kar yağışında güvenli yürüyüş teknikleri yer alırken, gece doğada kamp yaparken alınması gereken önlemler de unutulmamalıdır. Eğer karanlıkta yol bulmakta zorlanıyorsanız, alternatif rotalar belirlemek ve doğada hayatta kalma bilgisine sahip olmak sizi güvende tutacaktır.
