Yaşadığımız şehrin gürültüsünden uzaklaşmak, iş yoğunluğuna bir nebze olsa da mola vermek için kendimizi trekking yaparak doğanın tatlı ortamına bırakıyoruz. Biraz yürümek biraz temiz hava almak ve kamp yapmak için yeşil ormanlar, tarihi yapılar bizleri bekliyor. Bu süreçte meraklısından, deneyimlisine en uygun doğa sporları olarak hiking ve trekking göze çarpıyor. Geçmiş ve ilerleyen çalışmalarımda detaylıca bahsetmeye devam edeceğim. Fakat bu doğa sporlarını yapmaya karar verdiğimiz andan itibaren yanlışlar silsilesi başlıyor. Bugün sizlere hiking ve trekking yaparken şahit olduğum en önemli üç büyük hatadan bahsedeceğim. Yürüyüş rehberliği yaptığım ekip arkadaşlarım ve misafirlerimin sıklıkla yaptığı yanlışlardan yola çıkarak hazırladım. Nedir bunlar detaylıca bakalım;
1-Doğru Çanta ve Hava Şartları
- Beden ölçünüze göre bir çanta kullanın(Su geçirmeyen çanta ya da su geçirmeyen kılıf kullanmayı unutmayın)
- Hava şartları gün içerisinde değişebilen tahmini hava olaylarıdır. Bu nedenle yürüyüş esnasında sizi bekleyen hava şartları ihtimaline göre yedek kıyafet, yağmurluk, bere, şapka, güneş kremi, sinek kovucu, ayak kremi vs bulundurun.
- Her rota üzerinde temiz ve içilebilir su kaynağı bulunmayabilir. Bu nedenle en az bir litre su bulundurun.
- Yedek çorap, yara bandı, ilk yardım kiti koymayı unutmayın
- Rota uzunluğu ve parkur bilgisine göre çanta ağırlığınızı planlayın. Hafif olmasına özen gösterin.
2-Yürüyüş Şekli ve Molalar
- Yürüyüş yaparken belki de en büyük hataların başında bu durum geliyor. Acelemiz varmış gibi hızlıca parkurda hareket etmek. Parkur başında vücudumuzun parkur temposuna alışması için ağır adımlar ile vücudumuza yürüyüş yaptığımızı tanıtmamız gerekiyor.
- Ayaklarımızı birbirine sürtmeden “Ayak Kitleme Tekniği” denilen tek tek ve emin adımlar ile atarak parkurda yol alınız.
- Eğimli alanlardan çıkarken dik yürüyüş yerine “Çoban Çıkışı” denilen eğik düzleme tırmanış yapar gibi dolanarak çıkın. Fakat kaygan olan zeminlerde adımlarınızı beklemeden atmanızda fayda var. Kararsızlık temponuzu ve yol almanızı zorlaştırır.
- Temponuzu koruyun. Hızlı ve yavaş ritmi ani hareketler ile yapmayın. Molalarınız mesafeye göre kısa ve planlı olsun. Hedefiniz 25 km ise 10 dakikayı geçmeyen kısa molalar verebilirsiniz.
- Ortapedik tabanlı ve bileğinizi saran bir ayakkabı, ayakkabı yüksekliğinden kısa olmayan bir çorap ve kesilmiş tırnaklar ile rahat bir yürüyüş yapacağınızı hatırlatmak isterim.
3- Rota Belirleme ve Doğru Rota Üzerinde Hareket Etme
- Öncelikle yürüyüş yapmadan önce gideceğiniz yeri bir yakınıza haber vermeyi unutmayın. Çantanızda bir yakınınızın telefon numarasını yazılı olarak not alın. Rotaya tek başınıza çıkıyorsanız bulunduğunuz bölgede yer alan kolluk kuvvetleri veya milli park güvenlik görevlilerine bilgi veriniz.
- Sonra yürüyüş yapmak istediğiniz parkur türünü belirleyin.
- Dağlık ve engebeli bir bölge mi?
- Yayla bir düzlük mü?
- Ormanlık bir alan mı?
- Araç ulaşımı olan bir nokta mı?
- Akan nehir veya şelale olan bir nokta mı?
- Eğer rehber eşliğinde gidiyorsanız parkur dışına çıkmadan, parkurda sadece adımlarınızı bırakarak yol almaya devam edebilirsiniz. (Tüketim yaptığınız ürünlerin çöplerini çantanızda saklamanızı rica ederim)
- Rehberiniz yok ve yeniyseniz, mutlaka bilinen ve resmi kayıtlı parkurları tercih ediniz. Bunlar Milli Parklar Genel Müdürlüğü internet sayfasında yer almaktadır. Bölgede var olan patikaları kullanın. Narman Peri Bacaları ve Bana Katedrali çalışmalarını incelerseniz sevinirim. Yoldan çıkmayın. Yaşamına devam eden bitki ve hayvanlara zarar vermemeniz adına yeni patikalar yaratmamanızı rica ederim.
- Rota bilgisi veren internet siteleri ve mobil uygulamalar üzerinden bilgi almayı unutmayın.
- Akan nehir yolu üzerinde yol almaya özen gösterin. Ama dikkatli olun. Su içmeye gelen doğanın sahipleri canlılarla karşılaşabilirsiniz.
- Yürüyüş esnasında su kaynakları olan parkurları tercih etmeniz özellikle yaz aylarında faydalı olacaktır.
- Bilmediğiniz bir parkurdasınız veya yeni bir patika yarattınız. Bu durumda belirli mesafelerde çevrede doğal olmayan işaretler bırakmayı unutmayın. Geri dönüşünüzde yardımcı olacaktır. Bunlar çeşitli örnekler ile olabilir. Doğaya zarar vermeden yapmaya özen gösterin.
- Üst üste konulan taşlar( Babalar olarak anılıyor)
- Kırılmış dal parçaları ile ok işareti
- Ağaca asılmış ip parçası
- Patika üzerinde farklı görünen bir ağaç, taş veya çeşme netleştirme(Şunun yanından geçmiştik, Sarı Dalların önünden geçmiştik, Kırık musluğun yanında dinlenmiştik gibi)
Şimdi, fiziksel ve zihinsel olarak hazırsanız iyi yürüyüşler dilerim.
Doğada keyifli vakit geçirmeniz dileğiyle.
YAZAN VE GEZEN
Hiking Nedir? Hiking Çantamda Neler Bulunmalı?
